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Für eine definierte Brust bis zur Badehosen-Saison brauchst du etwas Disziplin, einen ausgeklügelten Ganzkörpertrainingsplan mit Fokus auf die Brust in vier Trainingseinheiten pro Woche und ausreichend starken Reize für die Muskulatur. Zielmuskeln: Bei allen Liegestütze Übungen stärken wir grundsätzlich unsere Muskeln an der Brust am meisten. Unseren Trizeps trainieren wir als zweites, dann die vordere Schulter und zuletzt den vorderen Sägemuskel. Haltung: Egal, ob du die Liegestützen auf den Knien, auf den Füßen oder mit Erhöhung ausführst. Erwäge nach drei bis vier Wochen zusätzliche Variationen der Liegestütz, wie militärische Liegestütz, enge Brust-Liegestütz oder Archer-Liegestütz und biete deinen Brustmuskeln eine neue Herausforderung. . Günstige kaufen steroide online weltweiter versand. Brust trainieren mann, kaufen legal steroid Visakarte.. 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