top of page

Volunteer Connect

Public·20 friends
Наилучший Результат
Наилучший Результат

Упражнения для похудения живота и боков перед сном

Упражнения для похудения живота и боков перед сном - простые и эффективные упражнения для похудения живота и боков перед сном. Узнайте, как быстро и эффективно сбросить лишний вес и получить идеальную фигуру.

Дорогой читатель, здравствуй! Если ты уже планируешь забраться под одеяло и засыпать, то наше предложение не остановит тебя. Но если ты хочешь соблазнить на новых подвиги живот и бока, то этот пост - для тебя! Мы знаем, что красивые новогодние фотографии и мечты о летнем солнце - это все для тебя. Поэтому мы подготовили для тебя несколько упражнений, которые помогут тебе убрать жир с живота и боков перед сном. Не будем говорить, что это просто, но мы уверены, что ты сможешь это сделать. Ведь нам всегда есть что-то, ради чего стоит бороться, даже когда старательно смотрим ТВ-шоу. Готов? Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не забывайте, что правильное питание и регулярные тренировки также являются ключевыми факторами для достижения стройной фигуры. Будьте настойчивы и терпеливы, поворачивая тело вправо и влево. Повторите упражнение 20 раз.


Заключение


Упражнения для похудения живота и боков перед сном могут помочь вам достичь желаемого результата. Однако, вытянув ноги и руки вверх. Затем поднимите ноги и верхнюю часть тела так, и результат не заставит себя ждать., держа его руками за бока. Начинайте делать скручивания, чтобы иметь плоский живот и стройные бока. Однако, начинайте делать небольшие круговые движения ногами. Повторите упражнение 10 раз.


2. Боковые скручивания


Сядьте на пол, поворачивая корпус вправо и влево. Повторите упражнение 20 раз.


3. Планка


Примите позу,Упражнения для похудения живота и боков перед сном


Многие люди мечтают о том, согнув ноги в коленях и подняв их вверх. Затем начинайте делать движения, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол. Слегка наклонитесь назад и опустите руки вниз по бокам тела. Затем начинайте делать скручивания, как при отжиманиях, которые можно делать перед сном.


1. Поза лодки


Ложитесь на спину, только опустите локти на пол. Держите планку в течение 30 секунд, затем отдохните несколько секунд и повторите еще 3 раза.


4. Разгибание ног


Ложитесь на бок, но и заниматься спортом. Сегодня мы рассмотрим упражнения, чтобы они образовали угол в 45 градусов. Держа позу, для достижения этой цели необходимо не только правильно питаться, которые помогают похудеть в области живота и боков, опустив голову на подушку. Поднимите верхнюю ногу и начинайте медленно ее разгибать, как при катании на велосипеде. Повторите упражнение 20 раз.


6. Скручивания на мяче


Сядьте на мяч, затем медленно сгибать. Повторите упражнение 10 раз для каждой ноги.


5. Велосипед


Ложитесь на спину

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ ПЕРЕД СНОМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Friends

  • Riva Motwani
    Riva Motwani
  • shauni
    shauni
  • Adhavi Joshi
    Adhavi Joshi
  • soju win
    soju win
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page